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살이 트는 원인부터 치료까지 완벽정리 (예방, 회복, 관리) 이제 환절기를 지나 날이 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 끝날 것 같지 않던 무더위가 끝나고 어느새 성큼 가을이 다가왔는데 또 며칠 지나면 금방 찬 바람이 불어와서 겨울이 오는 날이 머지않았습니다. 환절기나 겨울이 되면 살이 트는 현상이 흔히 일어납니다. 하지만 살이 트는 문제는 단순히 건조한 계절 탓으로 돌리기에는 너무 복합적인 현상입니다. 살이 트는 이유에는 피부장벽의 손상, 유·수분 균형 붕괴, 생활습관, 심지어 정신적 스트레스까지 모두 영향을 미칩니다. 최근 대한피부과학회에서 2023년에 발표한 자료에 따르면 살이 트는 증상을 ‘피부 건조증’의 하위 개념이 아닌, ‘피부장벽 손상 증후군’으로 정의하며 장기적 관리의 중요성을 강조했습니다. 저도 항상 살이 잘 트는 스타일이라서 겨울만 되면 핸드크림을 가방.. 2025. 10. 7.
단 음식 종류별 살찌는 정도 비교 (초콜릿, 케이크, 음료수) 스트레스를 받거나 아니면 졸음이 오거나 혹은 에너지가 필요할 때는 문득 당이 당기곤 합니다. 그런데 그때마다 당을 섭취하면 뭔가 몸이 살찌는 느낌을 많이 받았습니다. 그리고 몸무게를 재보면 실제로도 체중이 증가하기도 했습니다. 그래서 문득 왜 단 걸 먹으면 살이 찌는가에 대해 궁금증을 갖게 되었습니다. 단 음식은 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 즐거움 중 하나이지만, 동시에 체중 증가의 가장 큰 원인으로 지목됩니다. 최근 한국영양학회와 미국 하버드 공중보건대학원에서 발표된 연구에 따르면, 단 음식을 통한 당분 섭취량이 하루 총칼로리의 15%를 넘으면 비만 확률이 약 27% 높아진다고 합니다. 따라서 단 음식을 먹으면 살이 찐다는 것은 이치적으로 맞다는 게 밝혀졌습니다. 하지만 여기서 주목해 볼 점은 같은.. 2025. 10. 6.
식품 위생 전문가가 말하는 생수병 재사용 원칙 (재사용 위험, 세척 보관, 대체 용기) 집에서 생수를 먹다 보니 항상 버리는 생수병이 많아서 생수병 재사용에 대해 생각해 보게 되었습니다. 생수병이 큰 사이즈는 큰 사이즈대로, 작은 사이즈는 사이즈대로 사용하면 환경적인 측면에서도 좋고, 경제적인 측면에서도 좋지 않을까 생각이 들었습니다. 하지만 반면에 생수병을 음료를 담는 식으로 재사용하는 것은 세균 번식 위험이 있어서 좋지 않다는 내용도 건너 들은 적이 있었습니다. 그래서 오늘은 식품 위생 전문가가 말하는 생수병 재사용 원칙에 대해서 글을 정리해 보도록 하겠습니다.최근 환경 보호와 자원 절약의 중요성이 커지면서, 다 마신 생수병을 세척해 다시 사용하는 사람들이 늘고 있는 추세입니다. 하지만 전문가들은 이러한 행동이 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 경고합니다. 생수병은 기본적으로 1회용.. 2025. 10. 6.
생수병에 입대고 마실 때 생기는 세균 번식 원인 (위생, 건강, 관리법) 요즘은 정수기를 쓰는 집도 많지만, 1.5L 생수 묶음을 시켜 놓고 먹는 집도 많은 편입니다. 저희 집도 후자 중에 하나입니다. 그래서 각자 방에 하나씩 생수병을 놓고 먹다 보니 컵이 없을 때는 자연스럽게 입을 살짝 떼고 마시는 게 습관이 되곤 했습니다. 그런데 언제부턴가 생수병 입구에 입을 대고 먹으면 침이 묻고 그럼 세균이 번식해서 안 좋다는 소리를 듣고 진위 여부나 원리를 한 번 가려봐야겠다 했는데 계속 바빠서 지나가던 차에 오늘은 한 번 꼭 알아보자 해서 글을 쓰게 되었습니다.생수병은 언제 어디서나 손쉽게 물을 마실 수 있는 편리한 용기지만, 입을 직접 대고 마시는 순간부터 세균 번식의 온상이 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 생수병 입구와 내부는 입안의 세균이 옮겨붙기 좋은 환경을 가지고 .. 2025. 10. 6.
지방흡입의 모든 것 (위험성, 장단점, 비용) 예전에 한창 사춘기 때 살이 갑자기 찌니까 한창 지방흡입을 알아본 적이 있습니다. 뱃살은 며칠 굶으면 빠지는데 허벅지 살이 운동을 해도 도저히 빠지지가 않아서 너무 스트레스를 받았던 기억이 있습니다. 그래서 한창 지방흡입이 유행일 때라 허벅지만 받아볼까 혼자 어린 나이에 열심히 검색을 했었는데 당시는 미성년자라서 부모님 동의 없이는 할 수 없어서 부모님 설득에 실패해서 조용했던 기억이 납니다. 근데 한창 유행일 때가 지나고 나서 각종 뉴스에서 지방흡입의 부작용 사례를 보도하는 걸 본 적이 있습니다. 그래서 생각보다 이게 참 위험한 수술이었구나 뒤늦게 느꼈습니다. 지방흡입의 목적은 단순히 미용 목적을 넘어, 체형 불균형이나 비만으로 인한 생활의 불편함을 개선하기 위한 의료 시술입니다. 최근 국내외에서 시행.. 2025. 10. 5.
마사지 자주 받으면 내성 생길까? (효과, 빈도, 주의점) 저는 마사지를 주기적으로 받는 편입니다. 운동을 한 뒤나, 아니면 컴퓨터를 오래 하는 시즌에는 늘 근육이 잘 뭉쳐서 혼자서는 풀기가 쉽지 않았습니다. 그렇다고 그냥 자연적으로 풀리게 두자니 계속 몸이 결려서 피로도가 높아지곤 했습니다. 그래서 정기권을 끊고 꾸준히 마사지를 다니고 있는데, 문득 '이것도 내성이 생기면 어떡하지?'라는 생각이 들었습니다. 점점 강도를 세게 해야 할지 등등 말입니다. 사실 마사지도 체력이 돼야 받을 수 있고, 마사지를 세게 받으면 다음날 이후까지도 영향이 가서 많이 힘들기에 어느 정도의 강도와 빈도로 받는 게 좋을지 고민이 되었습니다. 주변을 살펴보면 저 말고도 마사지를 건강 관리의 일환으로 꾸준히 받는 사람들이 많습니다. 하지만 동시에 “마사지도 자주 받으면 내성이 생긴다”.. 2025. 10. 5.

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