전체 글53 예민하고 섬세한 피부를 다루는 저만의 관리방법 3가지 저는 피부가 복합성인데 볼 쪽은 건성이고 T존 부위는 지성이고 그리고 또 전체적으로 민감성 기질을 갖고 있습니다. 그래서 화장품을 고를 때 실패를 너무 많이 했습니다. 특히 팩트나 쿠션은 한 번에 살 때, 리필용까지 같이 사는 게 저렴해서 그렇게 샀는데, 분명 가게에서 소량 테스트했을 때는 괜찮았는데 막상 본품을 사서 발라보면 트러블이 일어나서 다 버려야 하는 애매한 상황들을 많이 마주했습니다. 그렇게 몇 번의 실패 끝에 제품 선택도 제품 선택이지만 아무리 순한 제품도 나에게 안 맞을 수 있다는 사실과 순한 제품일지라도 내 피부 컨디션이 안 좋다면 트러블이 일어날 수 있다는 사실을 인식하고 받아들이게 되었습니다. 그러한 저만의 경험들을 살려 예민하고 섬세한 피부를 다루는 저만의 관리방법 3가지를 풀어보도.. 2026. 2. 20. 인스턴트 많이 먹은 주간, 몸을 비우는 저만의 루틴 직장생활을 하고 바쁘게 살다 보면 제대로 된 음식을 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 소위 말하는 슬로우푸드라는 게 있는데 아침에는 꿈도 못 꾸고 가끔 점심에야 먹을 수 있을까 말까 하고 저녁에는 시간이 늦어서 정식으로 배부른 밥을 먹기가 애매합니다. 그래서 바쁘면 인스턴트식품으로 식사를 때우는 느낌이 강합니다. 하지만 그러다 보면 어느새 몸이 신호를 냅니다. 생각보다 더 피곤하다든지, 소화가 안 된다든지, 때로는 피가 탁해지는 느낌을 받을 때가 있습니다. 이 느낌이 뭔지는 말로 설명을 못하겠지만 왠지 몸이 안 좋아지는 종류의 느낌입니다. 그래서 조금이라도 여유가 생기면 제대로 된 음식을 먹어야겠다는 마음을 늘 품고 있습니다. 그래서 인스턴트를 좀 많이 먹었다 싶으면, 몸을 비우는 저만의 루틴 3가지를 한 번.. 2026. 2. 19. 야식이 당길 때 직접 해봤던 3가지 행동 야식은 정의가 조금씩 다르지만 20시 이후 저녁 식사를 한 뒤에 추가로 섭취하는 음식을 야식으로 보는 관점이 있습니다. 혹은 조금 더 여유롭게 기준을 잡는다면 소화가 되는 시간을 감안해서 취침하기 4시간 전까지를 야식으로 보는 관점이 있습니다. 조금 빡빡하게 잡는다면 저녁을 먹은 뒤 18시부터 저녁 후 22시까지 추가로 먹는 모든 것을 야식이라고 보는 관점이 있습니다. 야식은 밤에 먹는 식사이니만큼 사람이 먹으면 소화를 시키려고 움직여야 하는데 잠드는 시간에 가깝게 먹어버리면 곤란하다는 단점이 있습니다. 그래서 저녁 식사 후 간식으로 야식을 먹고 자면 잠이 안 온다든지, 속이 안 좋다든지, 다음날 컨디션이 안 좋아지는 등의 문제들이 발생합니다. 또한 먹고 바로 자면 칼로리는 섭취했는데 소모할 시간이 없이.. 2026. 2. 18. 출퇴근길 몸을 편안하게 해주는 저만의 루틴 주 5일 출퇴근을 하다 보면 '어떻게 하면 조금이라도 몸이 편안할 수 있을까?' 연구를 하게 됩니다. 아침에 출근길에는 전철이든 버스든 많은 사람들을 보면 스마트폰을 하거나 꾸벅꾸벅 조는 모습들을 볼 수 있습니다. 사실 9시부터 18시까지 직장에서 일을 하면 점심시간 1시간을 제외하고서는 총 8시간을 일하게 됩니다. 8시간은 긴장하면서 업무에 집중해야 하기 때문에 그 외 출, 퇴근길이라도 몸을 편안하게 해주는 게 참 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 출퇴근길 몸을 편안하게 해주는 저만의 루틴을 적용하고 활용 중입니다.1. 출근해야 하는 시간보다 여유 있게 나오기9시까지를 회사를 가야 하는데 급박하거나 딱 맞춰 나오면 버스나 지하철에 사람들이 몰려 있기 쉽습니다. 차라리 30분 일찍 도착하자는 마음으로 .. 2026. 2. 17. 붓기가 심한 날, 체중 대신 제가 몸을 보는 기준 종종 아침에 눈을 떴을 때 몸이 좀 부하고, 얼굴이 생각보다 부하게 보이는 날이 있습니다. 그러면 저도 모르게 전날에 무얼 언제 먹었는지를 떠올리게 됩니다. '내가 어제 밀가루를 많이 먹었나?, '내가 어제 너무 늦은 시간에 음식을 먹었나?', '내가 어제 스트레스받은 일이 있었나?' 등을 떠올려 보면 어제 하루가 파노라마처럼 눈앞에 스쳐 지나갑니다. 눈두덩이와 볼이 묵직하고, 손가락 마디가 둔하게 움직이는 느낌이 드는 날입니다. 그런 날에는 습관처럼 체중계에 올라가곤 했습니다. 숫자가 평소보다 조금만 올라가도 하루 기분이 쉽게 가라앉았습니다. 머리로는 ‘붓기일 뿐’이라고 이해하면서도, 마음은 그 숫자를 그대로 받아들였습니다. 그래서 저는 어느 시점부터 체중 대신 다른 기준을 보기 시작했습니다. 무게가 .. 2026. 2. 16. 잠을 설친 다음 날, 무너지지 않으려는 저만의 순서 가끔은 이유 없이 잠이 얕아지는 밤이 있습니다. 분명히 누운 시간은 늦지 않았는데, 몇 번이나 깨고 뒤척이거나 화장실을 갔다 오는 등 제대로 깊은 잠을 못 자고 알람 소리를 듣는 아침을 맞이했습니다. 다음 날 아침에는 직장도 가야 하고 미팅도 있고 퇴근 후 해야 하는 일들도 있는데, 이렇게 잠을 못 자 버리면 어떤 후폭풍이 올 지 걱정이 되어서 심각해지곤 했습니다. 점심 먹고 식곤증까지 오면 곤란하니 점심을 정말 조금 먹고, 커피를 몇 잔씩 마셔야 하나 등등 대비책으로 생각이 많아졌습니다. 그래서 저는 방향을 바꾸었습니다. 완벽하게 잠을 못 잔 컨디션을 회복하려는 대신, 무너지지 않기 위한 순서를 정했습니다. 잠을 설친 사실은 바꿀 수 없었지만, 그다음의 선택은 바꿀 수 있다고 생각했습니다.이 글은 특별.. 2026. 2. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
