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자율신경계실조증, 원인별 맞춤 치료 전략 자율신경계실조증이라는 병명을 한 번쯤 들어보신 분들이 있을 겁니다. 혹은 병명을 모르는 채 이미 앓고 계신 분들도 있습니다. 오늘은 자율신경계실조증이라는 게 무엇인지 설명해드리고자 합니다. 자율신경계실조증은 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 신체 곳곳에 다양한 이상 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 이를 알기 위해서는 교감신경과 부교감신경이 무엇인지 알아야 하는데요. 교감신경은 스트레스나 위험한 상황에서 활성화되어 심박수 증가, 혈압 상승, 동공 확대, 호흡 촉진, 소화 억제 등 신체를 긴장 상태로 만드는 신경을 말합니다. 이는 싸우거나 도망치기에 쉬운 상태라 생존을 위해 빠르게 움직일 수 있는 상태를 말합니다. 반면에 부교감신경은 이와 정반대입니다. 안정된 상태에서 활성화되어 심박수 감소, 혈압 하.. 2025. 8. 9.
손목건초염의 발생 원리와 의학적 치료법 손목건초염이란 손목의 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막인 ‘건초’에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 여기에 염증에 생기는 이유는 반복적인 손목 사용으로 무리가 갔을 경우 또는 잘못된 손목 사용 습관이 주요 원인이 됩니다. 이 글에서는 손목건초염이 발생하는 원리를 이해하고, 의학적으로 검증된 치료법과 예방 방법을 함께 살펴봅니다. 손목건초염 발생 원리손목건초염은 힘줄을 보호하고 윤활 작용을 하는 ‘건초’라는 조직에 염증이 생겨 발생합니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 구조물로, 손목의 반복적인 굽힘·펴기·회전 동작을 할 때 지속적으로 사용됩니다. 특히 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 반복적인 육체노동, 악기 연주 등은 손목의 동일 부위에 지속적인 마찰을 발생시키며, 이때 건초에 미세한 손상이 쌓이게 됩니다. 건초.. 2025. 8. 9.
카페인 불내증의 의학적 원리 카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 각성 성분 중 하나로 꼽히고 있습니다. 그래서 시험공부를 밤늦게까지 해야 하거나 야근을 해야 할 때 등등 사람들이 필수적으로 커피를 챙기곤 합니다. 하지만 커피를 못 먹는 일부 사람들에게는 카페인이 부작용을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 특히 카페인 불내증은 소량 섭취만으로도 불안함, 심장 두근거림, 불면증, 소화 불량, 위 자극 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 불내증이 발생하는 의학적 원리와 주요 원인, 그리고 이를 건강하게 관리하는 방법에 대해 깊이 있게 살펴보도록 하겠습니다. 카페인 불내증의 정의와 증상카페인 불내증은 사전적 의미를 살펴보도록 하겠습니다. 불내증의 한자를 살펴보면 "불내(不耐)" 아닐불, 견딜 내를 써서 견디지 못한.. 2025. 8. 9.
전자파가 수면에 미치는 영향 (충전기, 스마트폰, 건강정보) 오늘날 현대인의 수면 환경은 과거와는 매우 달라졌습니다. 특히 스마트폰을 사용하게 된 이후, 많은 사람들이 잠들기 직전까지도 휴대폰을 손에서 놓지 않으며, 침대 옆에 충전기를 꽂아둔 채로 잠드는 것이 자연스러운 일상이 되었습니다. 하지만 이러한 습관은 ‘전자파’라는 보이지 않는 위험에 우리를 노출시키고 있습니다. 이번 글에서는 충전 중인 스마트폰이 방출하는 전자파가 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 줄이기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있을지에 대해 구체적으로 말씀드리도록 하겠습니다. 충전기에서 발생하는 전자파의 특징우리가 흔히 사용하는 스마트폰 충전기가 전자파를 발생시키는 원리에 대해 말씀드리겠습니다. 충전기를 꽂아서 교류(AC) 전기를 직류(DC)로 변환하는 과정에서 전자파가 발생됩니다. 이.. 2025. 8. 8.
안과 추천 눈 피로 회복법 (휴식, 온찜질, 블루라이트 차단) 요즘 스마트폰을 안 갖고 있는 사람이 없을 정도로 많은 사람들이 스마트폰을 지니고 다니고 있습니다. 전철이나 버스만 타도 모두들 스마트폰을 보고 있느라 바쁩니다. 또 직장에 출근하면 평균 8시간은 컴퓨터 화면을 보고 있는 경우가 허다합니다. 이렇듯 현대인은 하루의 대부분을 디지털 화면 앞에서 보내기에 사람들이 눈의 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 특히 장시간 업무나 학습을 하는 사람들에게는 안구건조증과 눈의 피로가 일상적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 눈이 충혈된 줄도 모르거나 더 나아가 충혈된 눈이 일상이 되어버린 경우도 많습니다. 이런 증상들을 완화하고 눈 건강을 지키기 위해 많은 안과 전문의들은 세 가지 방법을 제시했습니다. 그것은 바로 충분한 휴식과 온찜질과 블루라이트 차단이라는 방법입니다. 이.. 2025. 8. 8.
요즘 핫한 8체질, 나한테 맞을까? (진단법, 특징, 식단) 최근 지인이 8 체질 진단해 주는 한의원을 다녀왔다고 해서 8 체질에 대해 알아보게 되었습니다. 사람들이 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 8 체질 의학이 다시 주목받고 있습니다. 개인의 체질에 따라 음식, 성격, 질병 유형까지 다르게 설명하는 8 체질 이론은 한방 치료와 식단 조절에 있어 실질적인 건강관리 가이드라인으로 활용되고 있습니다. 이번 글에서는 8 체질의 진단 방법, 각 체질별 주요 특징, 그리고 체질에 따른 식단 추천까지 종합적으로 안내해 드리도록 하겠습니다. 8 체질 진단, 어떻게 하나요? (진단법)8 체질 진단은 일반적인 건강검진처럼 피검사나 초음파검사 등의 수치로 나오는 검사는 아닙니다. 한의사가 직접 진맥을 하고, 얼굴색, 체형, 체온, 음성, 생활습관, 식습관, 지병 등을 종합적.. 2025. 8. 7.

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