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장거리 여행 차 멀미 극복법 (휴가철 필수) 이번 추석은 상당히 기간이 긴 추석시즌입니다. 그래서인지 장거리 여행을 떠나는 친구들이 많이 보였습니다. 해외여행도 많이 가지만 국내여행도 여전히 많이 가는 추세입니다. 저는 장거리 여행으로 차를 오래 타면 늘 멀미로 고생을 하는 편입니다. 그래서 여행이라는 단어를 들으면 차를 오랫동안 타는 것부터가 부담이 되곤 해서 어떻게 하면 장거리 여행으로 차를 오래 타도 멀미를 안 할 수 있을지 극복법에 대해 알아보기로 했습니다. 장거리 여행은 가족이나 친구들과 함께하는 즐거운 경험이지만, 많은 사람들이 차멀미로 인해 여행의 시작부터 두려움이나 불편함을 겪기 쉽습니다. 특히 여름휴가철에는 장시간 차량 이동이 늘어나며 멀미 증상이 두드러지게 나타나는데, 이는 단순한 개인 차이가 아니라 의학적인 원리와 생리학적인 원.. 2025. 9. 26.
직장인 피로회복, 삼계탕 효과 (체력, 기력, 면역) 직장인 분들은 늘 피곤하기가 쉽습니다. 실질적인 근무시간이 하루 평균 8시간으로 길기도 하고, 야근이라도 걸리거나, 주말 근무나 당직을 걸리게 되면 근무시간은 배로 늘어나기 때문입니다. 그래서 항상 아침에 일어나서 제대로 아침밥을 챙겨 먹기도 쉽지 않은 게 현 직장인들의 실태입니다. 이렇게 반복되는 나날이 쌓이면 장시간의 근무와 잦은 회식, 불규칙한 수면 습관으로 인해 직장인들은 만성피로를 겪는 경우가 많습니다. 피로가 누적되면 머리가 잘 회전이 되지 않아 업무 효율이 떨어지고, 면역력 저하로 각종 질병에도 쉽게 노출될 위험이 있습니다. 이런 경우 몸보신을 하자는 말들이 나올 수 있습니다. 몸보신에 대표적인 한국 음식으로 삼계탕이 있습니다. 삼계탕은 단순한 한 끼 식사가 아니라 체력 회복과 면역력 강화에.. 2025. 9. 26.
소화가 안 된다고 죽만 먹으면? 죽 다이어트 장단점 (소화,영양,효과) 저는 개인적으로 소화가 잘 안 되는 체질이라 죽을 달고 다닌 적이 많았습니다. 스트레스받으면 바로 위장에 타격이 가는 통에 주식, 간식이 죽이 될 때가 많아서 죽집이라는 죽집은 정말 많이 찾아다녔던 것 같습니다. 죽 먹는 시즌이 돌아보면 좋았던 게 자동 강제 다이어트가 돼서 이 점은 참 좋았던 것 같습니다. 다만, 친구들이랑 맛있는 거 먹으러 다니거나, 밥 약속이 있는 경우에는 항상 취소하거나 메뉴를 죽으로 하면 안 되냐는 제안을 하기가 민망한 게 늘 난감하긴 했습니다. 한 때, 죽 다이어트라는 열풍이 분 적이 있었습니다. 죽 다이어트는 위와 장에 부담을 줄이고 소화에 도움을 주는 식사법으로 알려져 있으며, 단기간 체중 감량이나 회복기 식단으로 활용되는 경우가 많습니다. 최근 국내외 연구에서도 죽을 포함.. 2025. 9. 25.
필사 자세 vs 타자 자세, 몸에 덜 무리 가는 방법 코로나 시기 이후 인터넷 강의가 부쩍 인기가 많아졌습니다. 저도 자격증 및 여러 공부하는 걸 좋아하는 입장에서 재밌는 공부에 한 번 꽂히면 몇 시간씩 공부할 때가 있습니다. 아무래도 공부를 하다 보면 기록을 해야 하는 일이 많습니다. 그래서 인터넷 강의를 들으면서 타자를 치는 것과 책의 내용을 보고 필사를 하는 것 중에 장시간 공부를 한다고 했을 때 어떤 자세가 몸에 덜 무리가 가는지 궁금해졌습니다. 공부를 오래 하다 보면 몸이 뻐근해지고 심하면 다음날에 목과 어깨에 알이 배겨있기도 해서 이래서 '공부도 체력이 필요하다고 하는구나.'라는 생각이 절로 들었습니다. 필사와 타자는 글을 기록하는 두 가지 대표적인 방식입니다. 각각 고유한 장점과 단점을 가지고 있는데, 필사는 집중력과 창의력을 키우는 데 효과적.. 2025. 9. 25.
비 오는 계절 두통과 피곤함 (날씨, 컨디션, 과학) 요즘 날씨가 왔다 갔다 하는 때가 많습니다. 비 소식이 없다가도 갑자기 비가 내리고, 소나기인가 싶다가도 하루 종일 비가 올 때도 잦습니다. 그래서 항상 가방에 작은 우산을 구비해 두고 다니곤 합니다. 기상청과도 맞지 않을 때가 맞은데 이상하게 비가 올 것 같으면 몸 컨디션이 다운되는 느낌을 받았습니다. 비가 오기 하루 전 날부터 증상이 있고 비가 오는 당일은 더 컨디션이 저조할 때가 많았습니다. 그리고 저만 그런 줄 알았는데 주변에도 살펴보면 비가 오는 계절이 되면 이유 없이 두통이 심해지거나 몸이 무겁고 피곤해지는 경험을 하는 사람들이 많다고 들었습니다. 최근에는 두통과 피곤함뿐 아니라 근육통까지 호소하는 사례도 늘어나고 있다고 합니다. 이러한 현상은 단순히 날씨에 대한 기분 탓이 아니라, 기압 변화.. 2025. 9. 24.
코로나 vs 감기 구분법, 지금 꼭 알아야 할 것 요즘 주변에서 감기로 고생하는 사람들을 꽤 많이 보고 있습니다. 길을 지나거나 카페에서 있으면 기침하는 분들을 심심찮게 보고 있습니다. 지금은 코로나 팬데믹 시즌이 지났지만 그래도 여전히 코로나가 존재하고 있습니다. 다시 코로나가 유행하고 있다는 말도 들었습니다. 그래서 문득 코로나19와 감기는 뭐가 다른 건지 궁금해졌습니다. 코로나19와 감기는 증상이 겹쳐서 많은 사람들이 혼동하기 쉽다고 합니다. 하지만 최근 국내외 연구와 논문에서는 두 질환의 원인 바이러스, 증상 패턴, 전염 특성, 예방 전략에서 뚜렷한 차이를 제시하고 있습니다. 이번 글에서는 코로나 감염의 원인과 전파 특성, 감기와의 차이점, 그리고 의학적으로 입증된 최신 예방법을 중심으로 정리하고자합니다. 이를 통해 일상생활 속에서 코로나19와 .. 2025. 9. 24.

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