전체 글93 백색소음 vs 카페소음 (공부집중, 효과비교, 추천) 저는 공부하는 방법에 따라 공부하는 장소를 바꾸곤 합니다. 계속 중얼거리면서 뭔가 외워야 할 때는 다른 사람에게 방해가 되지 않게 혼자 집에서 하거나 어느 정도 소음이 있는 카페에 나가서 공부하는 게 더 잘 됩니다. 또 인터넷 강의를 많이 듣고, 기출문제를 많이 풀어야 할 경우에는 혼자 집에서만 하면 오래 못 하고, 시야가 트인 넓은 카페에 가서 여러 사람들 속에서 소음이 어느 정도 들리는 환경 속에서 공부해야 지루하지 않고 오래 공부를 할 수 있다는 걸 알았습니다. 따라서 공부할 때 완전히 조용한 환경만이 반드시 최선은 아니라는 사실은 이미 여러 연구에서 입증되고 있습니다. 특히 일정한 소음이 오히려 뇌를 자극하여 집중과 몰입을 높여준다는 결과가 최근 국내외 학술지에 보고되고 있습니다. 대표적으로 주목.. 2025. 9. 29. 바람 불면 눈물 나는 이유, 안과 전문 지식 저는 개인적으로 라식을 하고 나서 안구건조증이 생긴 케이스입니다. 그전까지는 '안구건조증'이라는 용어가 존재하는지도 모르고 살았습니다. 라식 수술을 하고 나서부터는 길을 지나가다가 바람만 불어도 눈물이 나는 현상이 빈번하게 발생했습니다. 그러다 보니 뛸 때 바람이 눈에 들어가면 눈물이 나고 많게는 흐르기까지 했습니다. 누가 보면 울면서 달리는 사람이 되는 모양새였습니다. 그래서 언제부터인가 계속 주머니에 눈물 닦는 휴지를 넣고 다니기 시작했습니다. 그런데 계속 바람만 불면 눈물이 나다 보니까 눈 화장도 잘 못하겠고, 계속 눈물을 닦는다고 손이 눈에 많이 가니까 눈에 다래끼나 염증도 많이 났습니다. 그래서 안구건조증은 왜 일어나며 어떻게 해야 극복이 가능할까에 대한 주제를 놓고 이번에 글을 써보게 되었습니.. 2025. 9. 29. 가래와 기침의 의학적 이해 (호흡기, 원인, 치료) 감기에 걸리면 가래와 기침이 자연스럽게 따라오는 경우가 많습니다. 기침의 깊이에 따라 가래 끓는 소리가 같이 나기도 하는데 저도 감기가 걸려서 문득 이렇게 심한 기침 소리를 내다가 가래와 기침은 왜 나는가 의문이 들었습니다. 가래와 기침은 호흡기 질환의 대표적인 증상입니다. 이는 단순히 일상 속에서 불편함을 넘어 우리 몸의 방어 체계와 밀접한 관련이 있습니다. 최근 국내외 연구에 따르면 기침은 기관지와 폐에 침입한 병원체나 미세먼지를 배출하는 중요한 생리적 반응입니다. 가래는 기도 안에 쌓인 점액과 염증 세포가 섞여 만들어진 분비물입니다. 2023년 대한호흡기학회 보고서에서는 한국 성인 인구의 약 15%가 만성 기침을 경험한다고 밝혔으며, 세계보건기구는 대기 오염과 흡연이 만성 기침과 가래를 악화시키는 .. 2025. 9. 29. 더부룩한 배, 가스 원인과 예방법 최신 정보 제가 원래는 식단을 꽤 잘 지키는 편입니다만 최근에 감기 이슈로 인해서 감기약을 먹어야 하는데 그러려면 뭔가를 푸짐하게 먹어야 항생제를 먹어도 속이 안 쓰린 경험을 했습니다. 그러다 보니 식사시간도 먹는 종류도 양도 기존과는 다 바뀌게 되었습니다. 안 먹던 유제품도 먹고, 목 붓기 신경 쓰여서 아이스크림도 먹고, 새벽에도 기침으로 잠이 깨면 약을 먹어야 해서 밥을 먹는 등 여러 가지 식사패턴이 깨지니까 제일 먼저 바뀐 건 살이 찌는 것도 찌는 건데 배에 가스가 차는 게 제일 큰 변화였습니다. 배에 가스가 차니까 은근히 신경 쓰이고 불편한 감이 없지 않아 있었습니다. 방귀 냄새도 심상치 않고, 자연스럽게 나오지도 않아서 좀 난감했습니다. 그래서 오늘은 문득 배에 가스가 왜 차는가에 대한 궁금증을 해결해보고.. 2025. 9. 28. 십자인대의 해부학적 역할과 기능 (무릎, 안정성, 구조) 주변에서 종종 십자인대가 파열됐다는 소리를 들어봤습니다. 제 지인은 십자인대가 파열돼서 군대가 면제됐다고 한 이야기도 듣곤 했습니다. 그래서 문득 십자인대가 뭐고, 몸에서 어떤 역할을 하는지 궁금해서 찾아보게 되었습니다. 십자인대는 무릎 관절의 안정성을 지탱하는 핵심 구조물 역할을 합니다. 십자인대의 종류는 전방십자인대(ACL)와 후방십자인대(PCL)로 나뉩니다. 이 두 인대는 교차하는 형태로 위치해 관절의 앞뒤 움직임과 회전을 제어하며, 특히 운동 중 발생하는 급격한 방향 전환이나 충격에서 무릎이 흔들리지 않도록 돕습니다. 최근 국내외 연구에 따르면 십자인대의 손상은 단순히 스포츠 부상에 그치지 않고, 장기적으로 무릎 퇴행성 관절염 발생과도 밀접하게 연관되어 있어 십자인대 관리의 중요성이 더욱 강조되고.. 2025. 9. 27. 코로나 독감 차이, 증상부터 치료까지 제 지인이 감기에 심하게 걸려서 회사를 못 나왔는데 검사를 받아보니 독감이라고 진단받았다고 했습니다. 그래서 요즘은 검사를 어떻게 받냐고 물어보니 병원에 코로나와 독감을 동시에 검사하는 키트가 있다고 실비처리를 하면 된다고 해서 받아봤다고 말해주었습니다. 그런데 문득, 코로나19와 독감이 어떤 차이가 있는지 궁금해졌습니다. 사실 둘 다 바이러스로 인한 감기류의 증상이구나라고 막연히 알고는 있는데, 전염력이나 통증이나 증상 정도가 어떤지 등등 구분 짓고 싶은 마음이 올라왔습니다. 그래서 오늘은 주변에서 하도 기침하는 사람들이 많이 보이는데, 코로나와 독감의 차이를 살펴보고 증상부터 치료까지 방법에 대해서도 살펴보고자 합니다. 코로나19와 독감은 모두 호흡기 질환의 종류이지만, 발생 원인과 증상 양상, 잠복.. 2025. 9. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
