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떡볶이 중독의 과학적 이유 (도파민, 식욕, 감정) 예전에 한창 "죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어"라는 책이 유행했던 때가 있었습니다. 죽음을 생각하면서도 떡볶이가 떠오른다는 게 엄청나다는 생각이 들곤 했었습니다. 저도 이상하게 유난히 오늘은 무슨 일이 있어도 떡볶이를 먹고 싶다는 생각이 들 때가 종종 있습니다. 그래서 왜 이렇게 떡볶이가 당기지 의아했던 적이 한두 번이 아니었습니다. 떡볶이는 단순히 매운 음식이라는 인식을 넘어서, 현대 사회에서 하나의 상징적인 음식으로 자리 잡았습니다. 스트레스를 받을 때 유독 떡볶이가 생각나고, 가볍게 먹기 시작했다가도 금세 한 그릇을 비워버리는 경험은 많은 분들이 공감하실 것입니다. 특히 여성분들이 생리 전 증후군 등이 오면 떡볶이가 엄청 끌리는 경우가 많습니다. 이러한 끌림이 단순한 입맛의 문제가 아니라, 뇌의 생.. 2025. 10. 18.
장염 후 식단 회복법 3가지 (단식, 밥따로 물따로, 수분섭취) 장염은 전 세계적으로 흔한 급성 위장 질환 중 하나입니다. 주로 상한 음식을 먹거나 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 발병은 원인 음식 섭취 후 수시간 혹은 1일 이내에 일어납니다. 설사나 구토가 동반되는 경우도 많고, 발열도 발생할 수 있으며, 지속 기간이 보통 2~5일 혹은 심하면 1주 이상도 가기 때문에 관리를 잘해줘야 합니다. 배탈과 헷갈릴 수도 있는데 배탈은 설사나 구토가 없거나 1,2번 가볍게 있고 그치고, 발열이 거의 없고, 1일 이내에 자연 회복되기가 쉽다고 합니다. 장염 이후 회복 단계에서 무엇을 어떻게 먹느냐는 재발을 방지하고 장 내 환경을 빠르게 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 단식, 밥과 물을 따로 먹는 방식, 체계적인 수분 보충은 국내외 연.. 2025. 10. 18.
바쁜 일상 속 마스크 재활용 팁 (물기, 화장품, 효과) 코로나19 팬데믹을 겪으며 마스크 착용은 어느덧 일상의 일부가 되었습니다. 코로나19가 유행하던 시절이 지나도 계속해서 마스크는 많이 팔리고 있는 상황입니다. 특히 도시에서 생활하거나 대중교통을 이용하는 사람이라면 마스크 착용은 기본적인 생활 수칙입니다. 그러나 바쁜 생활 속에서 마스크를 매일 새것으로 교체하는 것은 현실적으로 금액 문제상 부담스러운 일입니다. 이에 따라 많은 사람들이 한 번 사용한 마스크를 건조한 후 재사용하거나, 립스틱이나 침, 먼지 등이 묻은 마스크를 다시 착용하곤 합니다. 그렇다면 이러한 재사용이 실제로 마스크의 보호 효과에 어떤 영향을 미칠까요? 저도 항상 마스크를 갖고 다니지만 늘 새것을 갖고 다니기엔 힘들어서 한 번 썼던 걸 가방에 보관했다가 다시 쓰곤 했는데 문득 효과가 감.. 2025. 10. 17.
전자담배 간접흡연, 정말 안전할까? (니코틴, 미세입자, 환기) 길거리를 다니다 보면 주변에 담배 피우는 사람들이 무척 많습니다. 아무 생각 없이 길을 걷다가도 담배 연기 냄새가 나면 금방 미간을 찌푸리고 불쾌해지는 경우가 많습니다. 그래도 요새는 전자담배가 생겨서 이건 연초보다는 냄새가 좀 덜합니다. 그래서 문득 전자담배는 간접흡연 피해가 없을지 궁금해졌습니다. 전자담배는 기존 연초보다 냄새나 연기가 덜한 특성으로 인해 실내나 공공장소에서의 사용이 상대적으로 용인되는 분위기가 있었습니다. 그러나 최근 국내외 연구들을 통해 살펴보면 전자담배 역시 간접흡연을 유발하고, 그 유해성 또한 무시할 수 없다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 특히 실내 공기 중에 잔류하는 에어로졸 성분은 일반 연초와는 다른 경로로 건강에 영향을 줄 수 있다는 점에서 새로운 우려를 낳고 있습니다. 이.. 2025. 10. 17.
역노화 루틴 TOP5 비교 (운동, 식단, 수면, 보충제, 명상) 요즘에는 다들 관리를 잘해서 나이보다 어려 보이고 젊어 보이는 사례가 늘어나고 있습니다. 그래서인지 나이는 숫자에 불과하다는 말은 그냥 하는 말이 아니라 이제 과학적으로도 근거를 갖추고 있습니다. 실제로 신체의 나이, 즉 생체 나이는 생활 습관에 따라 크게 달라질 수 있으며, 그 차이는 수십 년에 이를 수 있습니다. 최근에는 '역노화(Anti-aging)'라는 개념이 단순히 미용을 넘어 전신 건강, 뇌기능, 면역력 등 광범위한 영역으로 확장되고 있습니다. 연예인뿐만 아니라 셀럽이나 인터넷에서 동안이라고 유명한 사람들의 모습을 보면 다들 나이를 듣고 깜짝 놀라는 일이 많습니다. 이게 어떻게 가능한 것인지 이번 글에서는 생체 나이를 되돌리는 대표적인 5가지 루틴으로 운동, 식단, 수면, 보충제, 명상을 비교.. 2025. 10. 16.
AI로 건강 지키는 법 (예측 알고리즘, 자가진단, 스마트기기) 요즘은 AI가 생활 곳곳에 많은 영향력을 끼치고 있습니다. 당장 핸드폰을 켜보면 이제 많은 사람들이 APP으로 챗GPT 하나쯤을 깔아 둔 현황입니다. 우리는 살면서 많은 것들을 AI에게 물어보고 답을 얻고, 일상생활에 도움을 얻습니다. AI는 사람들의 건강에도 지대한 영향력을 끼치고 있습니다. 현재 인공지능(AI)은 의료 산업의 보조 기술을 넘어 실질적인 건강 관리의 주체로 부상하고 있습니다. 특히 개인의 생활 패턴, 유전자 정보, 생체 데이터 등을 분석하여 질병을 예측하고, 스스로 건강을 관리할 수 있도록 지원하는 기술들이 상용화 단계에 들어섰습니다. 기존에는 병원을 방문해야만 알 수 있었던 건강 상태를 이제는 AI가 실시간으로 파악하고, 맞춤형 피드백까지 제공하는 시대가 도래한 것입니다. 이번 글에서.. 2025. 10. 16.

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