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가래와 기침의 의학적 이해 (호흡기, 원인, 치료) 감기에 걸리면 가래와 기침이 자연스럽게 따라오는 경우가 많습니다. 기침의 깊이에 따라 가래 끓는 소리가 같이 나기도 하는데 저도 감기가 걸려서 문득 이렇게 심한 기침 소리를 내다가 가래와 기침은 왜 나는가 의문이 들었습니다. 가래와 기침은 호흡기 질환의 대표적인 증상입니다. 이는 단순히 일상 속에서 불편함을 넘어 우리 몸의 방어 체계와 밀접한 관련이 있습니다. 최근 국내외 연구에 따르면 기침은 기관지와 폐에 침입한 병원체나 미세먼지를 배출하는 중요한 생리적 반응입니다. 가래는 기도 안에 쌓인 점액과 염증 세포가 섞여 만들어진 분비물입니다. 2023년 대한호흡기학회 보고서에서는 한국 성인 인구의 약 15%가 만성 기침을 경험한다고 밝혔으며, 세계보건기구는 대기 오염과 흡연이 만성 기침과 가래를 악화시키는 .. 2025. 9. 29.
더부룩한 배와 가스의 원인 (소화불량, 장내균, 예방법) 제가 원래는 식단을 꽤 잘 지키는 편입니다만 최근에 감기 이슈로 인해서 감기약을 먹어야 하는데 그러려면 뭔가를 푸짐하게 먹어야 항생제를 먹어도 속이 안 쓰린 경험을 했습니다. 그러다 보니 식사시간도 먹는 종류도 양도 기존과는 다 바뀌게 되었습니다. 안 먹던 유제품도 먹고, 목 붓기 신경 쓰여서 아이스크림도 먹고, 새벽에도 기침으로 잠이 깨면 약을 먹어야 해서 밥을 먹는 등 여러 가지 식사패턴이 깨지니까 제일 먼저 바뀐 건 살이 찌는 것도 찌는 건데 배에 가스가 차는 게 제일 큰 변화였습니다. 배에 가스가 차니까 은근히 신경 쓰이고 불편한 감이 없지 않아 있었습니다. 방귀 냄새도 심상치 않고, 자연스럽게 나오지도 않아서 좀 난감했습니다. 그래서 오늘은 문득 배에 가스가 왜 차는가에 대한 궁금증을 해결해보고.. 2025. 9. 28.
십자인대의 해부학적 역할과 기능 (무릎, 안정성, 구조) 주변에서 종종 십자인대가 파열됐다는 소리를 들어봤습니다. 제 지인은 십자인대가 파열돼서 군대가 면제됐다고 한 이야기도 듣곤 했습니다. 그래서 문득 십자인대가 뭐고, 몸에서 어떤 역할을 하는지 궁금해서 찾아보게 되었습니다. 십자인대는 무릎 관절의 안정성을 지탱하는 핵심 구조물 역할을 합니다. 십자인대의 종류는 전방십자인대(ACL)와 후방십자인대(PCL)로 나뉩니다. 이 두 인대는 교차하는 형태로 위치해 관절의 앞뒤 움직임과 회전을 제어하며, 특히 운동 중 발생하는 급격한 방향 전환이나 충격에서 무릎이 흔들리지 않도록 돕습니다. 최근 국내외 연구에 따르면 십자인대의 손상은 단순히 스포츠 부상에 그치지 않고, 장기적으로 무릎 퇴행성 관절염 발생과도 밀접하게 연관되어 있어 십자인대 관리의 중요성이 더욱 강조되고.. 2025. 9. 27.
코로나와 독감의 차이 (증상, 전염력, 치료) 제 지인이 감기에 심하게 걸려서 회사를 못 나왔는데 검사를 받아보니 독감이라고 진단받았다고 했습니다. 그래서 요즘은 검사를 어떻게 받냐고 물어보니 병원에 코로나와 독감을 동시에 검사하는 키트가 있다고 실비처리를 하면 된다고 해서 받아봤다고 말해주었습니다. 그런데 문득, 코로나19와 독감이 어떤 차이가 있는지 궁금해졌습니다. 사실 둘 다 바이러스로 인한 감기류의 증상이구나라고 막연히 알고는 있는데, 전염력이나 통증이나 증상 정도가 어떤지 등등 구분 짓고 싶은 마음이 올라왔습니다. 그래서 오늘은 주변에서 하도 기침하는 사람들이 많이 보이는데, 코로나와 독감의 차이를 살펴보고 증상부터 치료까지 방법에 대해서도 살펴보고자 합니다. 코로나19와 독감은 모두 호흡기 질환의 종류이지만, 발생 원인과 증상 양상, 잠복.. 2025. 9. 27.
장거리 여행 차 멀미 극복법 (원인, 예방법, 회복법) 이번 추석은 상당히 기간이 긴 추석시즌입니다. 그래서인지 장거리 여행을 떠나는 친구들이 많이 보였습니다. 해외여행도 많이 가지만 국내여행도 여전히 많이 가는 추세입니다. 저는 장거리 여행으로 차를 오래 타면 늘 멀미로 고생을 하는 편입니다. 그래서 여행이라는 단어를 들으면 차를 오랫동안 타는 것부터가 부담이 되곤 해서 어떻게 하면 장거리 여행으로 차를 오래 타도 멀미를 안 할 수 있을지 극복법에 대해 알아보기로 했습니다. 장거리 여행은 가족이나 친구들과 함께하는 즐거운 경험이지만, 많은 사람들이 차멀미로 인해 여행의 시작부터 두려움이나 불편함을 겪기 쉽습니다. 특히 여름휴가철에는 장시간 차량 이동이 늘어나며 멀미 증상이 두드러지게 나타나는데, 이는 단순한 개인 차이가 아니라 의학적인 원리와 생리학적인 원.. 2025. 9. 26.
직장인 피로회복, 삼계탕 효과 (체력, 기력, 면역) 직장인 분들은 늘 피곤하기가 쉽습니다. 실질적인 근무시간이 하루 평균 8시간으로 길기도 하고, 야근이라도 걸리거나, 주말 근무나 당직을 걸리게 되면 근무시간은 배로 늘어나기 때문입니다. 그래서 항상 아침에 일어나서 제대로 아침밥을 챙겨 먹기도 쉽지 않은 게 현 직장인들의 실태입니다. 이렇게 반복되는 나날이 쌓이면 장시간의 근무와 잦은 회식, 불규칙한 수면 습관으로 인해 직장인들은 만성피로를 겪는 경우가 많습니다. 피로가 누적되면 머리가 잘 회전이 되지 않아 업무 효율이 떨어지고, 면역력 저하로 각종 질병에도 쉽게 노출될 위험이 있습니다. 이런 경우 몸보신을 하자는 말들이 나올 수 있습니다. 몸보신에 대표적인 한국 음식으로 삼계탕이 있습니다. 삼계탕은 단순한 한 끼 식사가 아니라 체력 회복과 면역력 강화에.. 2025. 9. 26.

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