허리통증2 장시간 운전 허리 건강관리법 (전문가가 알려주는 팁) 제가 운전면허를 따면서 한동안 열심히 운전 연습을 했습니다. 그런데 며칠간 한, 두 시간 운전을 하는 것만으로도 운전면허학원을 다녀온 날이면 허리 통증이 있어서 놀랬습니다. 아무래도 긴장을 많이 한 탓인가 싶었는데 운전면허를 따는 내내 허리가 아팠어서 운전할 때 자세가 안 좋았나 돌아보는 시간을 가졌습니다. 한, 두 시간 운전을 해도 허리가 아픈데 저 멀리 지방까지 운전하고 내려가는 분들은 허리가 괜찮을까 하는 생각이 문득 들었습니다. 운전을 업으로 먹고사는 분들은 꽤 오랜 시간을 운전석에 앉아 있을 텐데 그분들은 허리 건강을 어떻게 지킬까 궁금해졌습니다. 그래서 오늘 본문에서 장시간 운전을 할 때 허리를 지키는 법을 다뤄보기로 했했습니다. 장시간 운전을 하다 보면 허리 통증을 경험하는 운전자가 많습니다.. 2025. 9. 19. 직장인 및 재택근무자 필수! 오래 앉아 허리 아픈 이유와 대처법 요즘은 코로나19 이후 직장인 중에서 재택근무자 비율이 많이 늘어났습니다. 모든 직장인의 평균 근무 시간은 하루 8시간 이상이며, 근무 중 대부분을 앉아서 보내게 됩니다. 하지만 오래 앉아 있는 습관은 척추에 과부하를 주고, 근육을 약화시켜 만성 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 2020년 이후 발표된 최신 연구 논문들을 참고하여, 오래 앉아 있을 때 허리가 아픈 의학적 원인과 통증을 예방하는 방법을 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 오래 앉아 허리가 아픈 이유사람이 앉아 있는 자세는 허리에 큰 압력을 줍니다. 오래전부터 알려진 Andersson(1974)의 연구에서는 앉을 때 척추 압력이 서 있을 때보다 40% 이상 높다는 결과가 보고되었습니다.Applied Ergonomics(2021) 연.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
