허리스트레칭1 직장인 및 재택근무자 필수! 오래 앉아 허리 아픈 이유와 대처법 (원인, 바른 자세, 스트레칭) 요즘은 코로나19 이후 직장인 중에서 재택근무자 비율이 많이 늘어났습니다. 모든 직장인의 평균 근무 시간은 하루 8시간 이상이며, 근무 중 대부분을 앉아서 보내게 됩니다. 종종 서서 근무하는 환경도 있긴 하지만 사실 많지 않습니다. 오래 앉아 있는 습관은 척추에 과부하를 주고, 근육을 약화시켜 만성 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 주변에서도 사무직에 근무하는 지인들을 보면 다들 허리 통증 하나씩은 갖고 있는 걸 볼 수 있어 안타까웠습니다. 이 글에서는 2020년 이후 발표된 최신 연구 논문들을 참고하여, 오래 앉아 있을 때 허리가 아픈 의학적 원인과 통증을 예방하는 방법을 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 오래 앉아 허리가 아픈 이유사람이 앉아 있는 자세는 허리에 큰 압력을 줍니다. 오래전부터 알려진 A.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
