혈당2 당 떨어졌을 때 초콜릿이 효과적인 과학적 이유 우리 흔히 "당 떨어졌다."라는 소리를 하곤 합니다. 사람들은 피곤하거나 어지럽고 집중이 잘 안 될 때 본능적으로 초콜릿을 찾습니다. 이는 단순히 초콜릿의 달콤한 맛 때문이 아니라 실제로 우리 몸의 혈당과 에너지 대사에 초콜릿이 빠른 영향을 주기 때문입니다. 이번 글에서는 당이 떨어졌을 때 초콜릿이 왜 효과적인지, 그 과학적 이유를 분석하고 초콜릿을 건강하게 섭취하는 방법까지 정리해 보겠습니다. 혈당 저하와 당 보충의 원리우리 몸은 뇌와 신경계의 활동을 위해 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 포도당은 중추신경계 기능을 유지하는 역할을 합니다. 그래서 뇌는 포도당이 충분히 공급되어야 정상적으로 기능하니다. 포도당이 부족해지면 집중력 저하, 혼란, 의식 저하 등의 현상이 나타납니다. 일반적인 상황에서는.. 2025. 9. 3. 과식의 정의와 과식을 하면 몸 속에서 벌어지는 변화 과식(過食)이란 단어의 사전적 용어를 살펴보면 지나칠 과(過), 먹을 식(食) 자를 써서 지나치게 많이 먹은 상태를 말합니다. 과식을 하게 되면 단순히 배가 부른 것을 넘어, 소화기관에서 호르몬, 그리고 혈액순환과 심지어 뇌에까지 영향을 미칩니다.딱 한 번의 과식이라도 몸속에서는 다양한 생리학적 변화가 일어나며, 과식이 반복될 경우 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 과식을 하면 몸속에서 벌어지는 변화를 위장, 심장, 혈당 및 염증에 끼치는 영향 위주로 설명해 드리겠습니다. 위장 팽창과 소화기 부담과식을 하면 위는 기존의 정상 용량보다 훨씬 많이 늘어나게 됩니다. 위의 평균 용량은 약 1~1.5 리터지만, 과식을 하게 되면 최대 4리터까지 늘어날 수 있습니다. 하지만 위.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
