재택근무자1 직장인 및 재택근무자 필수! 오래 앉아 허리 아픈 이유와 대처법 요즘은 코로나19 이후 직장인 중에서 재택근무자 비율이 많이 늘어났습니다. 모든 직장인의 평균 근무 시간은 하루 8시간 이상이며, 근무 중 대부분을 앉아서 보내게 됩니다. 하지만 오래 앉아 있는 습관은 척추에 과부하를 주고, 근육을 약화시켜 만성 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 2020년 이후 발표된 최신 연구 논문들을 참고하여, 오래 앉아 있을 때 허리가 아픈 의학적 원인과 통증을 예방하는 방법을 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 오래 앉아 허리가 아픈 이유사람이 앉아 있는 자세는 허리에 큰 압력을 줍니다. 오래전부터 알려진 Andersson(1974)의 연구에서는 앉을 때 척추 압력이 서 있을 때보다 40% 이상 높다는 결과가 보고되었습니다.Applied Ergonomics(2021) 연.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
