유산균3 유산균 자연섭취 vs 영양제 (흡수율, 효과, 편의성) 나이가 들면서 요즘 주변에서 유산균을 다들 챙겨 먹는 게 눈에 많이 띄곤 했습니다. 아침에 일어나면 유산균부터 챙겨 먹는 친구들도 많고, 같이 밥을 먹다 보면 조용히 뭔가 꺼내서 주섬주섬 챙겨 먹는 분들도 있던데 물어보면 유산균이라고 하는 경우도 많이 봤습니다. 이렇듯 유산균을 알뜰살뜰히 챙겨 먹는 사람들을 보면서 문득 궁금증이 생겼습니다. 모든 영양은 사실 음식 속에서 섭취할 수 있다고 생각했는데, 따로 챙겨 먹는 이유가 무엇일지 궁금했습니다. 그리고 영양제를 과다 섭취하면 그건 그거대로 몸에 안 좋다고 하는 이야기도 들어서 더 궁금했습니다. 식품으로 유산균을 섭취하는 것이 어떤 한계가 있을지, 영양제로 유산균을 섭취한다면 어떤 점이 좋은지 등을 중심으로 한 번 알아보았습니다. 유산균은 장내미생물 균형.. 2025. 9. 17. 비피더스 마시는 유산균, 작용 원리 완벽 해설 비피더스 유산균은 대표적인 프로바이오틱스로, 장 내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 미생물입니다. 특히 마시는 형태의 유산균은 체내에 흡수되는 흡수율이 높고 꾸준하게 섭취하는 게 쉬워서 최근에 많은 사람들이 건강 관리법으로 선택하고 있습니다. 이번 글에서는 비피더스 유산균이 인체에서 어떻게 작용하는지, 그리고 어떤 효과를 주는지 과학적 원리를 중심으로 설명해 드리도록 하겠습니다. 비피더스 유산균의 작용 원리비피더스 유산균은 인체 장내에서 유익균으로 작용하는 대표적인 프로바이오틱스 중 하나입니다. 주된 작용 원리는 장내에서 젖산과 초산을 생성하여 유해균이 자라기 어려운 환경을 만드는 것입니다. 젖산은 주로 유산균이 탄수화물을 분해하면서 생성합니다. 이 과정에서 장내 pH가 낮아지면서 살모넬.. 2025. 9. 2. 유산균 챙겨먹는 자 vs 안 먹는 자 (소화력 차이) 장유산균은 장내 유익균으로 유해균의 증식을 억제하고 장 건강에 도움을 주는 미생물을 말합니다. 그래서 현대인은 장유산균을 따로 챙겨 먹기도 합니다. 장유산균은 현대인의 장 건강과 소화력에 큰 영향을 미칩니다. 유산균을 꾸준히 챙겨 먹는 사람과 그렇지 않은 사람은 소화력, 장 내 환경, 면역력에서 뚜렷한 차이를 보이기 때문입니다. 본문에서는 유산균 섭취 여부에 따른 소화력 차이를 중심으로 원인, 특징, 대처 방안을 말씀드리도록 하겠습니다. 장유산균과 소화력의 기본 원리장유산균은 장내 미생물의 균형을 맞추는 핵심 요소로, 소화력과 면역 기능을 동시에 조절하는 역할을 합니다. 장 속에는 수많은 세균이 공존하는데, 그중에서 유익균과 유해균이 균형을 잘 이루어야 원활하게 소화가 됩니다. 유산균을 섭취하는 사람은 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
