어꺠운동1 어깨 말림 교정 운동 (전문가 추천법) 요즘 장시간 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용이 많아짐에 따라 어깨 말림 현상으로 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 마사지 샵만 가도 어깨만 마사지를 받는 사람들도 많이 있습니다. 따라서 어깨 말림은 단순한 외적인 체형 문제를 넘어 현대인의 근골격계 질환과 직결되는 중요한 건강 문제입니다. 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업, 나쁜 앉은 자세 등으로 근육에 피로가 쌓이면 흉근과 전방 어깨 근육이 짧아지고, 등 근육은 약화되면서 어깨가 안쪽으로 당겨지게 됩니다. 최근 국내외 물리치료학, 재활의학 관련 논문을 살펴보면 어깨 말림은 체형 변형 외에도 목 통증, 호흡 기능 저하, 어깨충돌증후군 같은 질환의 위험을 높인다고 보고하고 있습니다. 따라서 이를 예방하고 교정하기 위해서는 앞쪽 근육의 긴장을 줄이고.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
