스포츠1 축구 농구와 러닝 비교 (심폐능력, 근육, 부상) 요즘 많은 사람들이 취미로 스포츠 생활을 합니다. 운동을 선택할 때 다들 가장 많이 고민하는 것이 재밌는 여부와 함께 어떤 종목을 택해야 내 건강을 더 향사시킬 수 있을지입니다. 대표적인 구기 종목으로 축구와 농구가 있고 또 공 없이도 할 수 있는 개인 운동의 대표 운동인 러닝은 모두 심폐 능력 향상, 근육 발달, 체중 관리 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 운동 방식과 강도, 부상 위험이 각각 다르기 때문에 장단점을 잘 이해하고 선택하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 심폐능력, 근육 발달, 부상 위험 관점에서 축구, 농구, 러닝을 비교해 보겠습니다. 심폐능력 향상 효과 비교사람들이 스포츠로 많이 즐기고 있는 축구와 농구는 대표적인 인터벌 성격의 운동입니다. 경기 중 전력 질주를 하거나 방.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
