소화4 브라 착용 vs 노브라 생활 (장점, 단점, 건강, 대체방안) 여름에나 얇은 옷을 입을 때마다 속옷 착용에 대한 고민이 많은 여성분들이 많습니다. 브라를 착용하면 아무래도 여름에 땀이 차고, 평상시에 소화에 불편함을 겪거나, 답답한 느낌이 힘든 여성분들도 많기 때문입니다. 하지만 또 브라를 착용을 안 하려니 옷맵시가 살지 않고, 가슴이 처질까 봐 걱정이 되는 분들도 많습니다. 이렇듯 여성의 브라 착용 여부는 단순히 패션 차원을 넘어 건강, 편안함, 그리고 삶의 질과 직결되는 중요한 문제입니다. 최근 몇 년 사이 노브라 생활을 선택하는 여성이 늘어나면서 브라의 필요성에 대한 논의가 활발해지고 있습니다. 특히 코로나19 이후 재택근무와 홈웨어 문화가 확산되면서 여성들이 브라 착용 시간을 줄이고 편안함을 추구하는 현상이 많이 늘어났습니다. 이번 글에서는 브라 착용과 노브.. 2025. 9. 18. 아이스음료 과다섭취, 여름 건강 적신호 여름철에 아이스음료는 한더위를 날려줄 필수적인 요소입니다. 아이스음료는 무더위에 시원함을 주고 갈증을 해소하는 데 도움이 주지만, 과다섭취할 경우 신체 기능에 여러 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점이 최근 연구들에서 확인되고 있습니다. 특히 소화기, 체온 조절 및 혈액순환, 구강 건강은 차가운 음료에 가장 민감하게 반응하는 부위로 꼽힙니다. 이번 글에서는 최신 국내외 연구된 논문들을 바탕으로 아이스음료를 과다섭취하는 게 건강에 어떤 영향을 미치는지 정리하고, 적절한 섭취 습관을 제안하고자 합니다. 소화기 건강에 미치는 영향음식을 먹을 때 체온과 비슷한 온도여야 몸이 놀래지 않고 움추르지 않을 수 있습니다. 차가운 음료를 마시면 위와 장의 운동성에 영향을 줍니다. 서울대학교 의과대학 연구팀(2023)은 1.. 2025. 9. 6. 다이어트 중 먹기 좋은 밤 간식 많은 분들이 살면서 다이어트에 한 번쯤 도전해 보셨을 겁니다. 다이어트 중이라 음식을 절제한다 해도 늦은 밤에 찾아오는 배고픔은 피하기가 쉽지 않습니다. 하지만 잘못된 야식 선택은 다이어트 효과를 떨어뜨리고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 칼로리는 낮고 포만감은 높은, 건강하게 즐길 수 있는 밤에 먹기 좋은 간식을 소개하고, 영양과 맛을 모두 챙기는 선택 팁까지 알려드리겠습니다. 칼로리 낮고 포만감 높은 간식다이어트 중에 늦은 밤이 되서 배가 고플 때 가장 중요한 것은 칼로리를 낮추면서도 포만감을 주는 음식을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 1개당 약 70~80kcal 정도로 열량 부담이 적습니다. 여기에 방울토마토나 오이처럼 식이섬유가 풍부한 채소를 곁들이.. 2025. 8. 14. 과식의 정의와 과식을 하면 몸 속에서 벌어지는 변화 과식(過食)이란 단어의 사전적 용어를 살펴보면 지나칠 과(過), 먹을 식(食) 자를 써서 지나치게 많이 먹은 상태를 말합니다. 과식을 하게 되면 단순히 배가 부른 것을 넘어, 소화기관에서 호르몬, 그리고 혈액순환과 심지어 뇌에까지 영향을 미칩니다.딱 한 번의 과식이라도 몸속에서는 다양한 생리학적 변화가 일어나며, 과식이 반복될 경우 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 과식을 하면 몸속에서 벌어지는 변화를 위장, 심장, 혈당 및 염증에 끼치는 영향 위주로 설명해 드리겠습니다. 위장 팽창과 소화기 부담과식을 하면 위는 기존의 정상 용량보다 훨씬 많이 늘어나게 됩니다. 위의 평균 용량은 약 1~1.5 리터지만, 과식을 하게 되면 최대 4리터까지 늘어날 수 있습니다. 하지만 위.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
