면역력2 직장인 피로회복, 삼계탕 효과 (체력, 기력, 면역) 직장인 분들은 늘 피곤하기가 쉽습니다. 실질적인 근무시간이 하루 평균 8시간으로 길기도 하고, 야근이라도 걸리거나, 주말 근무나 당직을 걸리게 되면 근무시간은 배로 늘어나기 때문입니다. 그래서 항상 아침에 일어나서 제대로 아침밥을 챙겨 먹기도 쉽지 않은 게 현 직장인들의 실태입니다. 이렇게 반복되는 나날이 쌓이면 장시간의 근무와 잦은 회식, 불규칙한 수면 습관으로 인해 직장인들은 만성피로를 겪는 경우가 많습니다. 피로가 누적되면 머리가 잘 회전이 되지 않아 업무 효율이 떨어지고, 면역력 저하로 각종 질병에도 쉽게 노출될 위험이 있습니다. 이런 경우 몸보신을 하자는 말들이 나올 수 있습니다. 몸보신에 대표적인 한국 음식으로 삼계탕이 있습니다. 삼계탕은 단순한 한 끼 식사가 아니라 체력 회복과 면역력 강화에.. 2025. 9. 26. 환절기 면역력 관리법 (식습관, 수면, 실천 루틴) 낮에는 덥고 밤에는 추운 요즘 날씨는 전형적인 환절기 모습입니다. 이러한 환절기는 아침과 낮, 낮과 밤의 기온 차가 크고 습도 변화가 심하기 때문에 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는 시기입니다. 이 시기에는 감기, 독감, 알레르기성 비염 등 다양한 질환이 늘어나는데, 결국 이를 예방하고 건강을 유지하는 핵심은 면역력을 관리하는 데 있습니다. 면역력은 한 번에 특별한 영양제를 먹거나 단기 처방을 받는 걸로는 만들어지지 않습니다. 오히려 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관과 과학적으로 입증된 관리법이 중요합니다. 주변을 보면 똑같이 감기를 걸려도 누구는 짧게 앓고 지나가는데, 누구는 몸져누워서 일어나지도 못하는 경우를 종종 봅니다. 이렇듯 똑같은 바이러스가 침투해도 내 몸에 면역력이 얼마나 강하냐에 따라.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
