면역력2 직장인 피로회복, 삼계탕 효과 (체력, 기력, 면역) 직장인 분들은 늘 피곤하기가 쉽습니다. 실질적인 근무시간이 하루 평균 8시간으로 길기도 하고, 야근이라도 걸리거나, 주말 근무나 당직을 걸리게 되면 근무시간은 배로 늘어나기 때문입니다. 그래서 항상 아침에 일어나서 제대로 아침밥을 챙겨 먹기도 쉽지 않은 게 현 직장인들의 실태입니다. 이렇게 반복되는 나날이 쌓이면 장시간의 근무와 잦은 회식, 불규칙한 수면 습관으로 인해 직장인들은 만성피로를 겪는 경우가 많습니다. 피로가 누적되면 머리가 잘 회전이 되지 않아 업무 효율이 떨어지고, 면역력 저하로 각종 질병에도 쉽게 노출될 위험이 있습니다. 이런 경우 몸보신을 하자는 말들이 나올 수 있습니다. 몸보신에 대표적인 한국 음식으로 삼계탕이 있습니다. 삼계탕은 단순한 한 끼 식사가 아니라 체력 회복과 면역력 강화에.. 2025. 9. 26. 환절기 면역력 관리법 (일상 속 실천) 낮에는 덥고 밤에는 추운 요즘 날씨는 전형적인 환절기 모습입니다. 이러한 환절기는 아침과 낮, 낮과 밤의 기온 차가 크고 습도 변화가 심하기 때문에 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는 시기입니다. 이 시기에는 감기, 독감, 알레르기성 비염 등 다양한 질환이 늘어나는데, 결국 이를 예방하고 건강을 유지하는 핵심은 면역력을 관리하는 데 있습니다. 면역력은 한 번에 특별한 영양제를 먹거나 단기 처방을 받는 걸로는 만들어지지 않습니다. 오히려 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관과 과학적으로 입증된 관리법이 중요합니다. 주변을 보면 똑같이 감기를 걸려도 누구는 짧게 앓고 지나가는데, 누구는 몸져누워서 일어나지도 못하는 경우를 종종 봅니다. 이렇듯 똑같은 바이러스가 침투해도 내 몸에 면역력이 얼마나 강하냐에 따라.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
