분류 전체보기56 수면의 황금시간대는? (자정수면, 회복최대치) 수면은 하루 에너지를 회복하고 충전하는데 중요한 장치 중에 하나입니다. 마치 핸드폰을 낮 동안 사용하고 나서 밤에 충전을 하는 이치와 같습니다. 많은 사람들이 충분한 충전을 위해 수면시간을 확보하려 노력하지만, 실제로는 ‘언제 자느냐’가 ‘얼마나 자느냐’보다 더 중요할 수 있습니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시까지는 수면의 황금시간대로 알려져 있습니다. 이 시간대는 몸과 뇌가 가장 효율적으로 회복되는 시간이며, 자정 전에 잠드는 습관이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 수면 황금시간대의 과학적 근거와 그 중요성을 분석하고, 자정 전 수면이 왜 건강에 도움이 되는지를 세 가지 핵심 포인트로 정리해 드리겠습니다. 수면 황금시간대란 무엇인가?수면의 황금시간대란 일반적으로 밤 10시부터 새벽 2시까지.. 2025. 8. 6. 허니버터칩 vs 감자칩: 칼로리, 나트륨 매일 먹는다면? 요즘 저는 허니버터칩에 뒤늦게 흠뻑 빠지게 되었습니다. 감자칩을 먹다가 허니버터칩까지 가게 되었습니다. 간식으로 흔히 선택하는 감자칩과 허니버터칩, 두 제품 모두 맛과 중독성 면에서 큰 인기를 끌고 있는데 먹다보니 이것을 매일 먹는다면 우리 건강에는 어떤 영향을 줄지 문득 궁금해졌습니다. 왜냐하면 허니버터칩을 매일 먹으면서 몸무게가 늘고 있는 걸 발견했기 때문입니다. 본문에서는 허니버터칩과 일반 감자칩의 성분을 비교하고, 칼로리, 나트륨, 지방 등 주요 요소별로 위험도를 분석하여 어떤 간식이 더 건강에 부담이 되는지 알려드립니다. 오늘 이 시간 건강한 간식 선택을 고민 중인 분들에게 실질적인 기준이 되어줄 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 칼로리와 당류, 허니버터칩이 더 위험할까?허니버터칩은 기본적으로 감.. 2025. 8. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
