힐링2 면역력 높이는 숲속 생활 (피톤치드, 치유, 활력) 요즘 주변에 각종 질병에 취약한 젊은 층이 많습니다. 주변에 2,30대 친구들만 봐도 예전에는 정말 나이가 많이 먹어야 걸릴 법한 성인병이나 암 등의 질병도 걸리는 사례를 많이 보았습니다. 그 외에도 감기에 자주 걸린다거나, 코로나에 자주 걸리거나, 대상포진 등 각종 면역력이 떨어지면 걸리는 병을 많이들 겪습니다. 이는 우리가 일상 속에서 면역력을 어떻게 케어하고 있는지 돌아봐야 하는 일입니다. 제가 종종 등산을 가면 맨발로 걷는 분들을 만나는데 물어보면 자연을 직접 피부로 느끼는 게 건강에 좋다는 대답을 했습니다. 자연과 가까워질수록 건강이 좋아지기에 주기적으로 숲을 찾는다는 말을 했습니다. 그래서 건강관리를 하는 사람들을 보면 자연을 가까이하는 사람이 많다는 정보를 하나씩 얻었습니다. 이참에 이와 관.. 2025. 10. 1. 현대인 번아웃과 바다 (힐링, 감정, 연구) 저는 일상 속에 일이 너무 많고 힘들면 바다를 보러 가고 싶다는 생각이 자주 들었습니다. 부모님 고향이 제주도여서 어릴 적부터 바다를 많이 보고 자라서 그런가 싶기도 했는데, 또 주변 친구들 얘기를 들어보면 친구들은 바다를 자주 보거나 고향이 제주도인 것도 아닌데도 바다를 보러 가고 싶다는 말을 자주 하는 걸 들었습니다. 그래서 사람들이 스트레스를 받으면 바다를 보러 가고 싶어 하는 과학적인 이유나 심리학적인 이유가 따로 있을까 궁금증이 생겼습니다. 생각해 보면 특히 번아웃이 오면 더 바다를 보러 가고 싶어 지곤 했습니다. 도시에서의 빠른 생활 리듬과 과도한 야근 등의 소위 말하는 빡센 스케줄은 현대인에게 번아웃을 유발하는 대표적인 요인으로 지적됩니다. 한국처럼 장시간 근로에 매진하는 문화가 만연한 사회.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음
