혈액순환3 아이스음료 과다섭취, 여름 건강 적신호 여름철에 아이스음료는 한더위를 날려줄 필수적인 요소입니다. 아이스음료는 무더위에 시원함을 주고 갈증을 해소하는 데 도움이 주지만, 과다섭취할 경우 신체 기능에 여러 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점이 최근 연구들에서 확인되고 있습니다. 특히 소화기, 체온 조절 및 혈액순환, 구강 건강은 차가운 음료에 가장 민감하게 반응하는 부위로 꼽힙니다. 이번 글에서는 최신 국내외 연구된 논문들을 바탕으로 아이스음료를 과다섭취하는 게 건강에 어떤 영향을 미치는지 정리하고, 적절한 섭취 습관을 제안하고자 합니다. 소화기 건강에 미치는 영향음식을 먹을 때 체온과 비슷한 온도여야 몸이 놀래지 않고 움추르지 않을 수 있습니다. 차가운 음료를 마시면 위와 장의 운동성에 영향을 줍니다. 서울대학교 의과대학 연구팀(2023)은 1.. 2025. 9. 6. 20~30대 여성, 걷기 운동 후 다리 붓는 이유 다이어트를 할 때 많이들 걷기 운동을 합니다. 걷기 운동은 건강과 다이어트에 좋은 습관이지만, 20~30대 여성들 중에서는 걷기 운동을 한 후에 다리가 쉽게 붓는 경우가 많습니다. 이는 단순한 피로가 아닌 혈액순환 문제, 호르몬 변화, 생활 습관 등이 원인이 될 수 있으며, 이를 이해하고 바르게 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 걷기 운동 후에 발생하는 다리 붓기의 주요 원인과 효과적인 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 혈액순환과 종아리 붓기걷기 운동을 한 후에 다리가 붓는 가장 흔한 이유는 혈액순환의 문제입니다. 종아리는 인체에서 ‘제2의 심장’이라고 불릴 정도로 혈액 순환에 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 다리를 움직일 때 종아리 근육이 수축과 이완을 반복하면서 정맥 혈액을 심장으로 밀어 .. 2025. 8. 28. 여름 냉방병 생강차 (냉증, 보온, 회복) 요즘 한낮에는 35도를 훌쩍 넘는 폭염이 계속되고 있습니다. 그래서 무더운 여름철에는 실내에서 에어컨을 오랫동안 강하게 틀고 있는 경우가 많습니다. 하지만 오랫동안 냉방을 틀어놓으면 몸이 차가워지면서 냉방병 증상이 나타나기 쉽습니다. 이런 때 생강차는 차가운 몸을 따뜻하게 해 주고 면역력을 높여 냉증을 완화하는 자연적인 해결책이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 여름 냉방병의 원인과 생강차가 체온을 어떻게 회복시키는지, 그리고 효과적인 생강차 활용법까지 자세히 알아보겠습니다. 냉증: 여름 냉방병의 원인과 증상냉방병이란 단어는 다들 한 번쯤 접해봤을만큼 여름에 자주 발생하는 질환입니다. 여름철 냉방병은 높은 외부 온도와 낮은 실내 온도 차이로 인해 발생하는 대표적인 현대인의 질환 중에 하나입니다. 특히 냉방.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
