직장인에너지관리법1 직장 내 에너지 관리법 (식습관, 수면, 운동) 저는 직장 생활을 할 때 고비가 늘 낮에 왔습니다. 밥을 먹고 나면 너무너무 졸려서 혼이 많이 났습니다. 그래서 항상 커피나 음료수를 입에 물어주곤 했지만 그럼에도 잠이 깨지 않을 때는 굉장히 곤혹스러운 적이 많았습니다. 그래서 어떻게 하면 낮에도 피곤하지 않고 직장 내 에너지관리법을 잘 써서 효율적인 업무를 할 수 있을까 고민을 하게 되었습니다. 그리고 주변에도 몇 분 물어보는데 생각보다 직장 생활을 하면서 낮에 피곤함을 호소하는 사람들이 매우 많다는 걸 알게 되었습니다. 이는 단순히 업무량이나 스트레스만이 원인은 아닌 것 같았습니다. 최근의 국내외 연구도 참고해 보면 식습관, 수면의 질, 운동 부족이 서로 맞물리면서 피로를 가중시키는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 2023년 한국직업건강학회 보고서에.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
