야식선택1 다이어트 중 먹기 좋은 밤 간식 많은 분들이 살면서 다이어트에 한 번쯤 도전해 보셨을 겁니다. 다이어트 중이라 음식을 절제한다 해도 늦은 밤에 찾아오는 배고픔은 피하기가 쉽지 않습니다. 하지만 잘못된 야식 선택은 다이어트 효과를 떨어뜨리고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 칼로리는 낮고 포만감은 높은, 건강하게 즐길 수 있는 밤에 먹기 좋은 간식을 소개하고, 영양과 맛을 모두 챙기는 선택 팁까지 알려드리겠습니다. 칼로리 낮고 포만감 높은 간식다이어트 중에 늦은 밤이 되서 배가 고플 때 가장 중요한 것은 칼로리를 낮추면서도 포만감을 주는 음식을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 1개당 약 70~80kcal 정도로 열량 부담이 적습니다. 여기에 방울토마토나 오이처럼 식이섬유가 풍부한 채소를 곁들이.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
