수면2 가을 환절기 땀 증상, 자고 나면 왜 생길까 제가 좋아하는 덥지도 춥지도 않은 가을이 다가오고 있습니다. 그런데 요즘은 자다가 꺠면 식은땀에 옷이 축축해져 있는 경우가 많은 걸 발견했습니다. 그렇게 날이 더운 것도 아니고 그렇게 날이 추운 것도 아닌데 왜 이런 현상이 벌어지는지 의아했습니다. 그래서 오늘은 가을 환절기 땀 증상, 자고 나면 왜 생길까 궁금증을 해소하고자 글을 써보았습니다.가을 환절기는 밤과 낮의 기온 차와 습도의 불안정으로 인해 우리 몸의 자율신경계와 호르몬 분비 리듬에 큰 영향을 미칩니다. 특히 아침에 자고 일어난 직후 식은땀으로 축축해지는 현상은 날씨 변화 때문일 수도 있지만, 실제로는 다양한 생리적·병리적 원인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 최근 국내외 수면의학 관련 논문을 참고해 보면, 계절 변화와 땀 분비, 스트.. 2025. 9. 23. 수면 부족 시 인체 변화 (호르몬, 면역, 뇌 기능) 요즘 현대인들은 할 일이 정말 많습니다. 회사를 출근하고 늦게까지 야근하는 경우도 많고, 퇴근을 해도 집에 와서 일을 하는 경우도 많고, 그게 아니어도 밤늦게까지 하루의 즐거움을 찾느라 유튜브나 넷플릭스를 시청하느라 새벽까지 스마트폰을 보는 일도 많습니다. 학생의 경우도 크게 다를 건 없습니다. 늦게까지 야간 자율학습으로 공부를 하거나, 학원을 가거나, 집에서 스마트폰을 새벽까지 보는 경우가 많습니다. 그러다 보면 자정을 넘기거나 새벽 1,2시에도 깨어있는 경우가 많습니다. 이러한 생활패턴은 밤에 깊은 수면에 드는 걸 어렵게 만듭니다. 저부터도 밤늦게까지 스마트폰을 보는 게 습관이 되어서 이걸 고쳐야지 생각은 많이 하곤 하지만 역시 쉽지가 않습니다. 그런데 이러한 나날이 반복되다 보면 어느 순간 하루가 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
