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소화불량7

소화가 안 된다고 죽만 먹으면? 죽 다이어트 장단점 (소화,영양,효과) 저는 개인적으로 소화가 잘 안 되는 체질이라 죽을 달고 다닌 적이 많았습니다. 스트레스받으면 바로 위장에 타격이 가는 통에 주식, 간식이 죽이 될 때가 많아서 죽집이라는 죽집은 정말 많이 찾아다녔던 것 같습니다. 죽 먹는 시즌이 돌아보면 좋았던 게 자동 강제 다이어트가 돼서 이 점은 참 좋았던 것 같습니다. 다만, 친구들이랑 맛있는 거 먹으러 다니거나, 밥 약속이 있는 경우에는 항상 취소하거나 메뉴를 죽으로 하면 안 되냐는 제안을 하기가 민망한 게 늘 난감하긴 했습니다. 한 때, 죽 다이어트라는 열풍이 분 적이 있었습니다. 죽 다이어트는 위와 장에 부담을 줄이고 소화에 도움을 주는 식사법으로 알려져 있으며, 단기간 체중 감량이나 회복기 식단으로 활용되는 경우가 많습니다. 최근 국내외 연구에서도 죽을 포함.. 2025. 9. 25.
아이스음료 과다섭취, 여름 건강 적신호 여름철에 아이스음료는 한더위를 날려줄 필수적인 요소입니다. 아이스음료는 무더위에 시원함을 주고 갈증을 해소하는 데 도움이 주지만, 과다섭취할 경우 신체 기능에 여러 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점이 최근 연구들에서 확인되고 있습니다. 특히 소화기, 체온 조절 및 혈액순환, 구강 건강은 차가운 음료에 가장 민감하게 반응하는 부위로 꼽힙니다. 이번 글에서는 최신 국내외 연구된 논문들을 바탕으로 아이스음료를 과다섭취하는 게 건강에 어떤 영향을 미치는지 정리하고, 적절한 섭취 습관을 제안하고자 합니다. 소화기 건강에 미치는 영향음식을 먹을 때 체온과 비슷한 온도여야 몸이 놀래지 않고 움추르지 않을 수 있습니다. 차가운 음료를 마시면 위와 장의 운동성에 영향을 줍니다. 서울대학교 의과대학 연구팀(2023)은 1.. 2025. 9. 6.
전문가가 추천하는 습관성식체 치료법 습관성식체는 말 그대로 습관적으로 식체를 하는 것을 말합니다. 한두 번 체하는 게 아니라 습관적으로 반복적으로 자주 체를 하는 것입니다. 이는 반복적인 잘못된 생활 습관이나 잘못된 식사 방식으로 인해 발생하는 위장 질환으로 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 단순한 소화불량과 달리 지속적으로 반복되기에 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있어 조기 관리와 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 전문가들이 권장하는 습관성식체의 치료법을 원인별로 살펴보고, 생활습관을 교정하고 함께 적용할 수 있는 실질적인 방법을 소개해드리고자 합니다. 생활습관과 습관성식체 원인습관성식체의 가장 큰 원인은 잘못된 생활습관입니다. 특히 규칙적이지 않은 식사 습관이나 과식 혹은 야식 또는 잦은 음주와 카페인 섭취가 있습니다. 이들.. 2025. 8. 25.
냄새나는 방귀 vs 냄새 없는 방귀, 원인 비교 모두들 방귀를 다 껴보신적 있을 겁니다. 그런데 언제는 방귀 냄새가 심하고, 언제는 방귀를 뀌었는지 티도 안 날 정도로 냄새가 안 날 때가 있습니다. 이러한 차이는 단순한 우연이 아니라 음식, 소화 과정, 장내 세균 활동 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이번 글에서는 냄새나는 방귀와 냄새 없는 방귀의 차이와 원인을 구체적으로 비교하여, 건강 관리에 참고할 수 있는 정보를 제공합니다. 냄새나는 방귀의 원인 (성분, 음식, 소화)냄새나는 방귀의 원인은 주로 장내에서 단백질이나 특정 성분이 분해되면서 발생하는 화학물질 때문입니다. 특히 황화수소, 암모니아, 메틸메르캅탄 같은 화합물을 주요 원인으로 꼽을 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식, 예를 들어 고기, 달걀, 유제품 등을 많이 섭취하면 소화 과정에서 황.. 2025. 8. 22.
일시적 트림 vs 만성 트림 (치료 접근법) 트림은 식도와 위에 있는 기체가 몸에서 올라오면서 입을 통해 배출되는 생리현상을 말합니다. 마치 장에 있는 기체가 항문으로 배출되는 현상인 방귀와 유사합니다. 트림은 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 신체 반응이지만, 그 원인과 양상에 따라 건강 상태를 가늠할 수 있는 중요한 신호가 되기도 합니다. 단순히 일시적으로 나타나는 트림과 오랜 기간 반복적으로 나타나는 만성 트림은 원인과 치료 접근법이 다릅니다. 이번 글에서는 소화불량과 관련된 트림 현상을 올바르게 이해하고, 생활습관 개선과 치료 방법을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 일시적 트림의 원인과 특징일시적 트림은 대체로 건강에 무해한 경우가 많습니다. 일상 속에서 급하게 음식을 먹거나 식사 도중에 말을 많이 하면 공기가 위 속으로 들어.. 2025. 8. 19.
유산균 챙겨먹는 자 vs 안 먹는 자 (소화력 차이) 장유산균은 장내 유익균으로 유해균의 증식을 억제하고 장 건강에 도움을 주는 미생물을 말합니다. 그래서 현대인은 장유산균을 따로 챙겨 먹기도 합니다. 장유산균은 현대인의 장 건강과 소화력에 큰 영향을 미칩니다. 유산균을 꾸준히 챙겨 먹는 사람과 그렇지 않은 사람은 소화력, 장 내 환경, 면역력에서 뚜렷한 차이를 보이기 때문입니다. 본문에서는 유산균 섭취 여부에 따른 소화력 차이를 중심으로 원인, 특징, 대처 방안을 말씀드리도록 하겠습니다. 장유산균과 소화력의 기본 원리장유산균은 장내 미생물의 균형을 맞추는 핵심 요소로, 소화력과 면역 기능을 동시에 조절하는 역할을 합니다. 장 속에는 수많은 세균이 공존하는데, 그중에서 유익균과 유해균이 균형을 잘 이루어야 원활하게 소화가 됩니다. 유산균을 섭취하는 사람은 .. 2025. 8. 16.