두통2 직장인 두통 관리법 (야근, 업무스트레스, 긴장성 두통) 직장인들 가운데 두통을 호소하는 분들이 많습니다. 두통은 단순한 불편을 넘어 업무 효율과 삶의 질을 떨어뜨리는 중요한 건강 문제입니다. 특히 야근, 업무 스트레스, 긴장성 두통은 가장 흔하게 발견되는 유형이며, 최신 국내외 연구는 이러한 두통의 원인과 해결책을 명확하게 제시하고 있습니다. 본문에서는 실제 논문을 바탕으로 직장인들에게 두통이 생기는 원인과 관리방법을 정리해 보겠습니다. 야근과 두통의 관계야근은 수면 부족과 생체리듬 불균형을 일으키는 두통의 주요 원인으로 꼽힙니다. 서울대학교 보건대학원 연구(2023)에 따르면 주 3회 이상 야근하는 직장인의 60% 이상이 만성 두통을 호소했습니다. 이는 수면의 질을 저하시키고 멜라토닌 분비를 억제시켜 두통 발생과 밀접하게 관련되어 있습니다. 미국 국립수면재.. 2025. 9. 9. 저혈압과 빈혈 차이점과 해결책 요즘은 나이에 상관없이 저혈압과 빈혈이 흔한 추세입니다. 별 이상이 없는데 헌혈을 하려고 갔다가 안 된다고 거절을 당하는 경우도 많습니다. 저혈압과 빈혈은 흔히 혼동되는 두 가지 건강 문제입니다. 두 질환 모두 어지럼증, 피로, 두통 같은 비슷한 증상을 보여 일반인들이 구분하기가 쉽지 않습니다. 그러나 원인과 치료법은 전혀 다르기 때문에 두 질환을 올바르게 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 저혈압과 빈혈의 차이점을 자세히 살펴보고, 평상시 이로 인한 어려움이 있다면 증상을 완화할 수 있는 해결책을 말씀드리도록 하겠습니다. 저혈압의 원인과 주요 증상저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아져 혈액이 충분히 공급되지 못하는 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
