간헐적단식1 간헐적 단식, 누구에게 맞고 안 맞을까? (효능, 부작용, 주의사항) 주변에 종종 간헐적 단식을 하는 지인들을 보곤 합니다. 다이어트를 위해서 간헐적 단식을 택한 지인도 있고, 위장 건강관리를 위해서 간헐적 단식을 택한 지인도 있습니다. 저도 간헐적 단식을 도전을 해 본 적이 있는데 생각보다 쉽지 않았습니다. 이게 장시간 위를 비워두는 게 종종 속이 쓰릴 때도 있어서 저는 장기간은 못하고 조금 하다 관뒀습니다. 하지만 가족이 간헐적 단식을 하는 걸 보면서 저도 다시 한번 다이어트를 위해 해보고 싶다는 생각이 들어 한 번 글을 써보게 되었습니다. 간헐적 단식이 한창 다이어트 용으로 열풍이었던 적이 있었습니다. 하지만 요즘은 대사 건강과 장기적인 체중 관리에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 국내외 연구 결과에 따르면, 단식은 체중 감량뿐 아니라 인슐린 저항성 개선, 염증.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음
