가래2 가래 삼키기 vs 뱉기 (장단점, 건강영향, 예절) 요즘 기침을 많이 하다 보니 은근히 가래도 많이 나오게 되는 걸 알았습니다. 그런데 이게 공공장소에서 가래가 나오면 선뜻 뱉기가 미관상 좋지가 않아서 이걸 어떻게 해야 하지 고민이 될 때가 많았습니다. 저뿐만 아니라 이때 대부분의 사람들은 ‘이걸 삼켜야 할까, 뱉어야 할까?’라는 고민을 할 겁니다. 그 이유는 단순히 가래의 불쾌한 느낌 때문이 아니라, 어떤 행동이 건강에 더 좋은지에 대한 의문 때문인 것도 있습니다. 실제로 가래를 어떻게 처리하느냐에 따라 호흡기 건강과 위생, 그리고 감염병 전파 가능성까지 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 그래서 이번 글에서는 최신 국내외 의학 연구를 근거로 가래를 삼키는 것과 뱉는 것의 차이점을 살펴보고, 건강한 선택 기준과 대안을 제시해 드리도록 하겠습니다. 가래의 .. 2025. 10. 4. 가래와 기침의 의학적 이해 (호흡기, 원인, 치료) 감기에 걸리면 가래와 기침이 자연스럽게 따라오는 경우가 많습니다. 기침의 깊이에 따라 가래 끓는 소리가 같이 나기도 하는데 저도 감기가 걸려서 문득 이렇게 심한 기침 소리를 내다가 가래와 기침은 왜 나는가 의문이 들었습니다. 가래와 기침은 호흡기 질환의 대표적인 증상입니다. 이는 단순히 일상 속에서 불편함을 넘어 우리 몸의 방어 체계와 밀접한 관련이 있습니다. 최근 국내외 연구에 따르면 기침은 기관지와 폐에 침입한 병원체나 미세먼지를 배출하는 중요한 생리적 반응입니다. 가래는 기도 안에 쌓인 점액과 염증 세포가 섞여 만들어진 분비물입니다. 2023년 대한호흡기학회 보고서에서는 한국 성인 인구의 약 15%가 만성 기침을 경험한다고 밝혔으며, 세계보건기구는 대기 오염과 흡연이 만성 기침과 가래를 악화시키는 .. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
